Saúde divulga dicas para aproveitar o feriado com responsabilidade em Guarapuava

Para que todos possam aproveitar essa o Carnaval com segurança e bem-estar, é fundamental tomar alguns cuidados. Por isso, a Prefeitura de Guarapuava, por meio do SAE/CTA (Serviço de Atendimento Especializado/ Centro de Testagem e Aconselhamento), da Secretaria Municipal de Saúde, reforça a importância da prevenção e do respeito durante a folia, garantindo um ambiente seguro para todos.

Confira as principais dicas para se divertir com responsabilidade e fazer deste Carnaval uma boa experiência para todos:

1. Não é Não: Respeite os Limites

O Carnaval é um momento de muita interação, mas o respeito deve vir em primeiro lugar. Se alguém disser “não”, respeite imediatamente. O consentimento é essencial em qualquer situação. Flertes e toques só devem acontecer com o consentimento claro.

2. Use Camisinha Sempre

Proteger-se contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) é fundamental. Durante o Carnaval, use camisinha em todas as relações sexuais, seja masculina ou feminina. Lembre-se de que a camisinha está disponível gratuitamente em unidades de saúde e campanhas de prevenção como a “Folia com Saúde”, do SAE.

3. Alimente-se Bem

Antes de sair para a folia, faça uma refeição leve e nutritiva, rica em proteínas, frutas e vegetais. Isso ajuda a manter a energia durante a festa. Evite comidas pesadas e de procedência duvidosa para não correr o risco de uma intoxicação alimentar no meio do evento.

4. Hidrate-se Constantemente

Com todo o calor e as longas horas de festa, é fácil desidratar. Beba muita água durante todo o dia, intercalando com água de coco e sucos naturais, que ajudam a repor os eletrólitos perdidos com o suor.

5. Modere o Consumo de Álcool

Se for consumir bebidas alcoólicas, faça isso com moderação. O excesso de álcool pode causar desidratação, perda de controle e até acidentes. Intercale as bebidas alcoólicas com água para evitar a ressaca e manter-se mais disposto para a festa. E lembre-se: se beber, não dirija.

6. Proteja-se do Sol

O Carnaval acontece em pleno verão, e a exposição ao sol pode ser intensa. Use protetor solar com fator 30 ou mais, reaplicando a cada duas horas. Não se esqueça de usar chapéu, boné e óculos de sol para se proteger dos raios solares, e evite exposição direta entre 10h e 16h.

7. Use Roupas Confortáveis

Escolha roupas leves, de tecido respirável, que te permitam dançar e se movimentar à vontade. Roupas muito apertadas ou pesadas podem causar desconforto. Dê atenção especial aos calçados, preferindo aqueles que ofereçam conforto e suporte para longas horas de festa.

8. PrEP e PEP: Prevenção Contra o HIV

Além do uso de preservativos, você pode se proteger contra o HIV com a PrEP (Profilaxia Pré-Exposição) e PEP (Profilaxia Pós-Exposição). A PrEP é um medicamento que, tomado diariamente, reduz o risco de infecção pelo HIV. Já a PEP é indicada para quem teve uma possível exposição ao HIV, devendo ser tomada até 72 horas após o contato.

Procure o SAE de Guarapuava ou outras unidades de saúde para mais informações sobre essas estratégias. O SAE fica na Rua Presidente Getúlio Vargas, 1981, Centro. É possível entrar em contato por meio do telefone (42) 3142-1572

9. Cuide da sua segurança

Em eventos grandes, esteja sempre atento ao seu redor. Cuide dos seus pertences, mantenha os documentos e dinheiro em bolsas seguras e discretas. Combine pontos de encontro com seus amigos caso alguém se perca. Estar em grupo ajuda a aumentar a sensação de segurança.

10. Seja um Aliado da Campanha “Não é Não”

Apoie o combate ao assédio no Carnaval. Respeitar os limites das pessoas é fundamental para que todos possam aproveitar com tranquilidade. Se presenciar uma situação de desrespeito ou assédio, ofereça ajuda e denuncie. O Carnaval deve ser um espaço de celebração e respeito para todos.